Work Life Balance –
GESUNDHEITS-MANAGEMENT UND BURN-OUT-PRÄVENTION
Mehr Leben in die Arbeit bringen – nur eine der Möglichkeiten, Ihre privaten und beruflichen Energien zu harmonisieren! Wir zeigen Ihnen Ihren eigenen, gesunden Weg zu einem erfüllteren (Arbeits-)Leben.
In unseren Trainings zu Work-Life-Balance vermitteln wir Ihnen das Wissen, wie Sie die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit bewahren – und das Vertrauen, Leistung aus Ihrer Kraft und inneren Ruhe heraus zu entwickeln.
Lassen Sie sich inspirieren:
Modulares Work-Life-Balance-Training
DIE EIGENEN RESSOURCEN PFLEGEN
Mitarbeiter*innen aus dem ambulanten Pflegedienst führten wir in einem modular aufgebauten Training zu einem neuen, positiven Umgang mit der eigenen Lebensenergie.
Das Ziel – Stressmanagement lernen
Die Pflegedienst-Mitarbeiter*nnen sollten nachhaltig Entspannung und Lebensfreude steigern, indem sie (wieder) lernen, selbstverantwortlich und ausgeglichen mit sich selbst umzugehen. Sie sollten Wege kennenlernen, berufliche Belastungen auszugleichen durch einen achtsamen und fördernden Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Das Erlebnis – Erfahrungen für eine bessere Work-Life-Balance
Das Training verlief in 5 Halbtages-Modulen im Abstand von 2 Wochen. Dazwischen verankerten konkrete Umsetzungsaufgaben das Gelernte im Alltag. Um die innere Balance nachhaltig zu integrieren boten wir darüber hinaus eine individuelle Begleitung.
Einige der Inhalte, die wir vermittelten:
- Selbst- und Stressmanagement, Zeitfresser entlarven und Antreiber erkennen, Ressourcen aktivieren, Resilienz stärken, Balance Tagebuch führen.
- Interessanter Kurzinput neuster wissenschaftlicher Forschung zum Thema – Anwendung auf eigenen Alltag.
- Entspannungsübungen, Atemübungen, Jakobsche Muskelrelaxation, Bürogymnastik, Tai Chi, Qui Gong, gesunde Ernährung.
Das Ergebnis – Selbstmanagement ist erlernbar!
Die Teilnehmer*nnen gewannen tiefe Einblicke in ihre belastenden Muster – und ein breitgefächertes Set praktischer Methoden, wie sie ihre Energien auf nachhaltige Weise zugleich schonender und gewinnbringender einsetzen können.